薬を使わない

ストレス解消法|薬を使わず心と体のストレスを解消する方法

ストレス解消法③「鬱にならないライフスキル」

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ストレス解消法③
 
『鬱にならない”ライフスキル”』




今回でいよいよ
ストレス解消法も3回目です。




前回の記事で、
「フロー心理学」について

述べていきましたね。




私が学んでいる心理学では、

人間の脳の役割は、
大きく分けて4つあります。






1、生命維持機能
 →本能
  (食べる、寝る、危険を避ける…主に衣食住)


2、知識の脳
 →主に記憶を形成する機能(学校の勉強など)

3、認知の機能
 →自分や周囲の状況や出来事に対して
        ”意味づけ”をする機能


4、スキルを学習し、獲得していく能力
 →自然にできるようになっていくこと
    (箸の使い方、言語記憶など)




以上の4つです。



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ストレス解消法②「うつ病にならない脳のスキル」

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ストレス解消法②

『鬱にならない”脳のスキル”』





前回のメルマガでは、

”結果はコントロールできない”
というお話をしました。



このブログでは初の
”ストレス解消法”のお話でしたね。



ちょっと難しい内容だったかもしれないので
前回の内容の復習をかねてポイントを説明します。



●『結果』はコントロールできないから、
 『結果』を無理に求めてはならない。


●コントロールできないものを、
 コントロールしようとしたら苦しくなる


●『結果』を求めれば求めるほど、
 心にゆらぎ・とらわれが生じる。


●人間のパフォーマンスは「なにをするか?」と、
 それをする「心の状態」によって決まる。


●人間は、心と脳で動いている(体は借り物)⇒心ありき



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ストレス解消法①『結果はコントロールできない』

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ストレス解消法①

『結果はコントロールできない』






今日は”ストレス解消法”のお話です。




私のブログタイトルが「ストレス解消」なのに

ストレスにあまりに触れていないので
今日は心理学的な側面からストレス科学に触れていこうと思います。



これを読んでいる方
は、
たぶんすごく勉強熱心な方だと思います。




それでなければ
こんなブログ読みませんからね。


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肉食主義 vs ベジタリアン(菜食主義)

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肉食主義 vs ベジタリアン





一昔前まで、世間では
「ベジタリアン=健康」といった風潮でした。



しかし、最近いろんな健康法が出回ってきて、



「長生きして元気な老人は肉を食べている!」
というTV番組も組まれたり…


腸を休ませろ!断食だ!
消化に悪いタンパク質は日本人に合ってない!
なんて言われたり…


情報が氾濫していますね。




確かなのは、「ベジタリアン=健康」の
価値観が崩れつつあり、

肉食主義vsベジタリアン(菜食主義)の
論争が起きているということです。

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1日2リットルの水を飲むのは間違い!?

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1日2リットルの水を飲むのは間違い!?




「美容や健康のために、
 1日2リットルの水を飲む」



というのは、
もはや常識になっていますね。



「水をたくさん飲むと、新陳代謝が活発になり、
 肌もキレイになる」

なんて話もよく耳にします。


これを信じて、毎日実践している人も
多いと思います。


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