薬を使わない

ストレス解消法|薬を使わず心と体のストレスを解消する方法

ストレス解消法①『結果はコントロールできない』

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ストレス解消法①

『結果はコントロールできない』






今日は”ストレス解消法”のお話です。




私のブログタイトルが「ストレス解消」なのに

ストレスにあまりに触れていないので
今日は心理学的な側面からストレス科学に触れていこうと思います。



これを読んでいる方
は、
たぶんすごく勉強熱心な方だと思います。




それでなければ
こんなブログ読みませんからね。




自己啓発本や会社の目標設定で


「まず、”欲しい結果”を紙に書き出し
そこにむかって爆進しろ!」

「目標設定が大事だ!」

ということが言われています。




聞いたことがありますよね?





スポーツであれば

勝つためにどうしなければならないか?


仕事であれば、
ノルマを達成するためにどうしたらいいか?



「目標を定定めて…」
「ゴー設定して…」
「これをしないと、あれをしないと…」


こんな感じになります。

そして、
ストレスだらけになっています。




パフォーマンスの構成要素を
「何をするか?」ということだけを考えていくと
結果を先に定めて、結果のために何をするのか?
後にくる形になります。




しかし、このブログタイトル通り
”求めている結果”は欲しければ欲しいほど
自分ではコントロールできないものに
なってしまうのです。




それが人間の習性です。



自分でコントロールできないものを

コントロールしようとするから
”心の状態”に【ゆらぎ・とらわれ】が生じます。




人間は、心の状態が不安定だと
結果をより手に入れにくくなります。



だから、結果を求めれば求めるほど

より欲しい結果から遠のいてしまうという現象が起こります。



あなたのパフォーマンスを決めるのは、


①、何をするのか?
②、どんな”心の状態”でやるのか?


この2点です。





私も、あなたに想いをどうやって届けるか?
どういうメッセージを送ったらあなたの人生がよりよくなるか?

という結果をいつも追っています。


そして、そのために
これもしなければ…あれもしなければ…
と結構てんやわんやになったりします(笑)



あなたが、結婚式の短いスピーチでも

やたら緊張してしまうのは
この心理が働いているからなのです。





でも、重要なことは

「~をしなければならない」ではなく
「どんな心の状態でやるのか?」

ということにフォーカスすることです。


これが最も大切なのです。




会社を軌道に乗せたい…

儲けたい…
家計を安定させたい…
子供にいうことをきかせたい…


毎日いろんな「結果」を日々追い求めていると思いますが、
「結果」はマルチファクトリアルです。



様々な要因が「結果」を左右するのです。



スポーツだけでなく、ビジネスに関しても
この概念が当てはまります。



会社経営では、【円高円安、日本の景気、経済情勢、従業員…】

自分ではコントロールできないものに、結果が左右されます。



すべては、 『心』 ありきです。


私は医学を学んでいますが
教科書にはどこにも心がどこにあるかなんて
書いてありません。




心は、『状態』なのです。

脳が作り出す状態だと考えております。



言い換えれば、

『エネルギー』です。



”思考”も目には見えませんが

存在しますよね?



この「結果重視」の思考から
「心の状態」を重視する思考にパラダイムシフトすることが
重要になってきます。



あなたは、アメリカの
「パッチアダムス」という映画を見たことはありますか?



私が添加物のレポートで書いていた

QOLという概念も、
この映画で出てきます。



医療ですら、「心」の状態が大事なのです。




…長くなりましたので
続きは次回の記事に書きます。






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自信を持てない原因は子供のころから培われてきた

「失敗=悪いこと」
という概念に原因があります。


こういう概念で育ってきた結果、

極度に失敗を恐れるようになります。


そして、人間何か新しいことにトライしようとすると、
だいたい、「最初は」うまくいかず失敗に終わってしまいます。


だから、私たちは普通に生活していると、
どうしても自分はダメな人間、できない人間だと
思ってしまいがちです。


こうして自分の評価を下げていった結果、
どんどん自信を失ってしまい、
やがて、やる気を失ってしまいます。


これは、子育てにおいても
最も重要なことです。


子供の自信を奪ったら
その子は一生”自信のない子”になってしまう可能性があります。
現代の子供は、本当にこの傾向が強い。


だから、子育てをしている方には

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無料冊子を請求しても、

変なダイレクトメールが来たり
迷惑メールがくることは100%ありませんので
それはご安心ください(笑)


長文を最後までお読みいただき、
ありがとうございます(´ω`)


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ストレス解消法③



 

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