薬を使わない

ストレス解消法|薬を使わず心と体のストレスを解消する方法

病気の原因は「精神的ストレス」かも…


病気の原因が「精神的ストレス」かも…

 

の場合が意外と多いです!!

 



 

友人がストレス解消に悩んでいたので、

 

今日はこのテーマでお伝えします。

 



 


病気の原因の大半は、日ごろの生活習慣や思考パターン

(考え方・受けとめ方)の無理から来ています。

 



 


だから、症状を改善するためには、対処療法だけではなく

その原因である、生活習慣や思考パターンの改善が必要になります。

 

原因を改善しない限り、いくら治療してもいつまでも同じ症状で

苦しまなくてはならなくなります。

 



 



 



 

【症状とその原因となる心理的背景】





●胃腸の不調:不平、不安、心配、受け入れられない

●不眠:恐れ、不平不満

●腰痛:環境に適応できていない、その場から逃げ出したい

●肩こり:対人関係、仕事の悩み、不満など

●頭痛:自己批判、自分はダメな人間だ、何とかしなくてはいけない

●更年期障害:自分が必要とされていない

●関節炎:過去を後悔する、他人批判

●肥満:保護されたい

●気管支炎、喘息:争いの環境、緊張のある家庭環境




例を挙げると、上記のようなものがあります。






たとえば、腰痛の原因の8割は心理社会的要因であり、

その場合に治療的行為を行うと、かえって再発率が3倍に高まる

とある学会で報告されているケースもあります。

 



 

薬などの対処療法だけではなく、

 

その背景にあるものを改善する必要があります。

 



 

リラクセーション法などにより、症状を引き起こしている

「脳の緊張・疲労・ストレス状態」を解消することも手段の一つですね。

 



 

その上で、考え方・受けとめ方の問題に自ら気付き、

 

それを改善することです。

 



 

”心配・不安・怒り”などの体験に対して、

 

闘うか逃げるかの対応をするのではなく、

 

不快な体験も自分にとって意味ある体験として

肯定的に受けとめる「自己受容」を心掛けることもいいですね。

 



 

それらの結果、薬に頼らなくても、

 

健康にイキイキ生きることができるようになります。

 

 

 

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