薬を使わない

ストレス解消法|薬を使わず心と体のストレスを解消する方法

決断力をつけ、行動力を向上させる方法

無題


 


決断力をつけ、
行動力を向上させる方法





今日は「行動力」というテーマで
書いていきます。



 
もし、あなたが”欲しい結果”を望んでいても、
それを手に入れる事ができていないとしたら、
 

あなたはその分野において
”ある決定的な事をしていない”
という事が考えられます。




それは何かというと

「行動」です。




”望む結果”と言いましたが、

「夢を実現させる」とか「目標達成」などの
大きいことだけではありません。



「健康になること」や、

「自分の悪い習慣をやめること」

「家族関係をよくすること」

「仕事を楽しくすること」


なんかもそうです。




私は、コーチングやセミナーを通して
たくさんの方とお会いする機会があるますが

たまに「成功哲学」「思考法」「心理学」に関する
ずば抜けた知識を持っている人に会います。




しかし、
それだけの知識を持っているにもかかわらず、
その方の現状を見ていると

…何も変わっていない

のです。




よくよく話を聞いてみると、
その問題に対する解決方法も
知っているのに
ノウハウもいっぱい持っているのに


なんの行動も起こしていない…



そんな方は、
割と多いのではないかな…と思います。





また、私はこれまで
成果を出している事業家や経営者の方と
何人もお会いしてきましたが


その方は普通の人と比べ、
能力が高いわけでもありませんし、
いい環境があったわけでもありませんでした。
(…失礼ですが笑)




唯一違うと感じたことは

「”行動”しているかどうか?」

の違いだけです。




しかも、
それは特別な事ではなく
「誰でもできる事」
素直に実践し続けているだけなのです。




実践さえできれば
結果が出てくるというのは明白です。



しかし、
行動にうつさなければ、
チャンスを失ってしまうのです。





もう聞きあきた言葉だと思いますが


知っているだけで行動しなければ、
 知らないのと同じ

という事です。




情報は力ではない、行動が力である

ということですね。




人間の脳は「変化する」ことを
恐れる構造になっているので、

”簡単には変
われない”ことは事実です。




だから、
この前のメルマガにも書きましたが、
”行動する人”はほんのわずかなのです。




それでは、

なぜ行動できないのか?


行動に移せない原因は何なんだ?

ということを考えてみましょう。




「人間の脳は変化を嫌う」ことは
お伝えしましたが、



もう一つ重要な原因があります。


これを解消しないと、
あなたは一生行動することが

できないかもしれません…



それは、

自分を制限するビリーフ

つまり
悪い思い込みがあることです。




「行動力なんて私にはないし…」

「今はお金も時間もないしな…」

「でも、自信が無いし…」

「どうやったらいいかわからないし…」

「やっても変わらなかったし…」



 そうこういったネガティブな思い込みが
あなたのチャンスを
逃す原因になっています。



この疑念や判断は理性で考えている事です。


理性は大事ですが、
あまり理性を尊重しすぎると
恐怖で行動できなくなります。



人間は
「間違った判断や決断をしたくない」
と考える生き物です。



なので慎重になってしまうのですね。



あるいは、
理性で批評等をしてしまい

「どうせこんなもので変わりはしない…」
等と考えてしまいます。



それが行動をストップさせ、
チャンスを逃す原因です。



こんなビリーフは、
手放した方がいいですね。



この「行動力」を奪う悪いビリーフを
書き換える方法は2つあります。




まず、1つ目の方法は、
成功体験を積むこと」です。





プライベートな話になりますが、
私が「成功体験」を積んでいった例をご紹介します。
 

私は高校3年生まで
自発的に勉強したことがなかったのですが


高3の秋に進路を考え、
「友人に恩返しをするため医者になる」
と決めてから、毎日12時間くらい勉強しました。



職員会議で名前が出なかったことがない
問題児だったのですが(笑)
別人のようにがり勉くんになりました。


休憩時間も一人後ろで
ずっとカリカリ勉強していました。



一日も休んだ日はありませんでした。
 

そして、
D判定、E判定だった大学に
すべて合格しました。

(途中で医者は向いてないと思ったので、
 実際に受験したのは薬学部です)



また、 昔は女の子が苦手で、話もできず、
モゴモゴしているような性格だったので
大好きだった女の子にアプローチもできず
その子に彼氏ができてしまいました。


 そのとき、本当に無残な思いをして
自分のダサさに心底腹が立ちました。



そして、
「もう二度とこんな思いはしたくない」と思い、
ロフトの店内で一目惚れした子に声をかけ
付き合うことになりました。(←今の彼女)

※ナンパを肯定しているのではありません(笑)
 


自分で決断し、自分で行動して、
欲しいもの・ほしい結果を
手に入れてきました。


だから、
私の脳内で「行動する=快楽」という
プログラムになっているのです。



「行動する→成功体験を積む」 を繰り返していけば、
あなたの脳のプログラムは必ず肯定的に変わります。




2つ目の方法は、
“自信”を持つこと」です。



「自信」
が最も大切だと
以前お伝えしましたね。


ただ、
自分の存在に自信を持てばいいのです。



「そんな簡単に自信が持てたら
 苦労しないよ!」


「自信なんて、もてねーよ…」


なんて人もいると思います。



でも、
自信を持つのに、

根拠なんていらない。



「年収1000万円あるからすごい」

「ベンツに乗ってるんだぜ」

「私はルックスがいいからモテるの」


なんて人が多いですが、


金、持ち物、ルックスなどの
自分の”外側”にあるものに
安定を求めるのではなく


自分の”内側”にあるものに目を向ける。



自分が、今ここに存在していることに
自信を持つ。



自分が今、ここにいることは
”奇跡”ですよね?


そのことに自信を持つ。




そうしたら、
悪いビリーフは少し手放せ、
行動がしやすくなります。



行動に起こすと
成功体験ができ、さらに自信がつく…
といういいサイクルが回ります。




これをお読みの
小さいお子さんをお持ちのママに
お願いがあります。


どうかお子さんに
自信を持たせてあげてください。



叱るときに

「ダメな子ね!」
「なんでそんなこともできないの!」
「○○くんはできたのに、なんであんたは…」

なんて発言は絶対にしないでください。



一番子供の自信を奪う言葉です。


信じてあげてくださいね。

そして、
信じていることを
伝えてあげる。


そうしたら、
自尊心を持ったお子さんになります。
行動することに、ブレーキが少なくなります。


多少、
やんちゃなバカ息子の方がいいんです(笑)



スティーブジョブスも言っていますね。


「 Stay hungry,stay foolish.」



頭で考えなくていいのです。

とりあえず行動することも
大切です。




私は、
人一倍臆病な性格です。

勇気があるわけではありません。




初めて人前で話をするとき、
初めてセミナーをしたとき、
初めて結婚式でピアノソロを弾いたとき、
初めてセミナーコンテストに出場したとき、
初めてナンパをしたとき(←冗談です笑)


緊張してガチガチだったし、
足も震えていたこともあります。



怖かったけど、行動することで
いろんなものを得て、
いろんな体験ができました。



自分のバカな行動を
死ぬほど後悔したこともあったし

泣きすぎて、目があかなくなったり
友達と抱き合って喜んだこともありました。



そんな後悔も、喜びも
行動したからこそ
味わえたものなんです。



だから、
もし今、自分が変えたい現状があるなら
勇気を出して一歩踏み出してください。



死にはしませんから(笑)






私はヤクザとケンカして
死にかけたことはありますが(笑)




長文を最後までお読みいただき、
ありがとうございます(´ω`)



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