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ストレス解消法|薬を使わず心と体のストレスを解消する方法

自分を好きになる方法⇒内省

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自分を好きになり成長する方法

→内省

 

 

さてさて、
今年もあと3日となりましたね。


 今年はどんな年となりましたか?


 私は180°人生が変わり、
かなり成長した年でした(´ω`)



多くのことを学びましたが、今年一番の収穫は
ジョン・C・マックスウェルが教えてくれた

内省です。

 

ジョン・C・マックスウェルは、
米国大統領も認めた世界NO.1のメンターで、
「リーダーシップ論」の権威として、
毎年25000人以上のビジネスマンを指導しています。




彼のセミナーに参加したのですが、

そこで、
リーダーにもっと大切なことは
自己成長」であると教えてくれました。


そして、自己成長のためには、
内省が必要だと。




彼は一年の終わりの一週間は
内省
ために使うそうです。

 

 

今年一年の一日、
一日を振り返り、
良かった点、改善点を点検するそうです。


そこに成長の機会があると。。。




私も毎日内省することを習慣にしてますが、
なかなか実践できない日もあったので、
この年末は集中して行おうと思っております。




内省には向き不向きもありますが、
ぜひ、これは読者の方に
実践していただきたいです。



内省的な性格の人は自分と向き合うことができますが
他人とうまく付き合えなかったり、
自分に自信がもてないと、
「自分を責めてしまう癖」があります。



「相手は、自分のようなつまらない人間と
 一緒にいても、
 
おもしろくないのではないか…」


「自分の態度が相手を
 
いら立たせているのではないか…」

 

「自分は相手から
 
見くだされているのではないか…」

 

 

ついつい、
「どうせ自分なんか…」と責めてしまい、
そんな自分が嫌になり、
他人にも心を開けなくなってしまうのです。



そういう人は、
「自分を責めるのをやめたい」
と思いながらも、



「しかし、それをやめてしまったら、
 
傲慢でずうずうしい人間になってしまうのでは…」


という不安を感じているかもしれないですね。


過去の私もそうでした(´ω`)





しかし、あるとき、


「自分を省みて、自分の弱さ、
 いたらなさを自覚する」


これ自体は、悪いことではないと気づきました。



「あのときこうしとけばよかったのに…」

「あそこでこう言っておけばよかった…」



と自分の言動を見つめ直し、
他人の気持ちをおもんぱかることは、
とても大切なことなのです。


それをやめる必要はありません。


そこから学んで、次につなげることができたら
間違いなく有益な体験です



 
 

やめるべきことは、

「どうせ自分は嫌われているのだ」

「自分は存在する価値がないのだ」


と、自己否定をしてしまうことです。




内省的であることは、
もって生まれた長所ですので、
変えなくてもいいのです(´∀`)




内省的であること自体は、
決して悪いわけではなく、
生まれ持った「才能」なんですね。



重要なことは、
反省することの目的です。



自分を省みるのは


自分という人間を理解し、
愛し、生かされていることの喜びを
実感するためです。



自分を傷つけるためなどではありません。




自分を責めてばかりいる人は、

心の底には
「他人への怒りや憎しみ」を
抱えています。



自分を傷つけた人、
自分を認めてくれない人が許せないのです。



他人を憎んでいながらも、
「でも本当は愛されたい」という
複雑な感情が混じり合っています。




まず、1番重要なことは、
劣等感や不安を感じる自分を受け入れ、
そこに「肯定的な意味」
見出してあげることです。 

 

 

「劣等感や不安感」は、
なくなることはありません。



 私自身、
執着や劣等感に苦しめられてきましたが、




自分の感情をありのままに感じる…



このことを内省の時間に行うことで、
だいぶ改善されました。





「自分を理解し、自分を好きになる」
という目的のために、

自分の弱い部分や、醜い部分と
向き合うことは大事ですね。




しかし、自己否定をせずに
自分を褒める習慣をつけたり、

悪いことの中に
肯定的な意味を見出す訓練をしたり、


少しずつネガティブな習慣を
克服していきましょう。




ぜひ、毎日内省の時間をとって、
もっと自分自身を知って成長しましょう(´∀`)





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ご清聴、ありがとうございました(o゚c_,゚o )

 

 

 

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