薬を使わない

ストレス解消法|薬を使わず心と体のストレスを解消する方法

『ストレス解消』に直結する思考法(心の感度)

ストレス解消法



『ストレス解消』に直結する思考法
(心の感度)




今回の記事では、
ストレス解消について
お伝えします。


ストレス解消法


”心の強さ”の話をしましたが、
精神的ストレスを抱える人は
「心の感度」が低い人が多いように思います。


無感動・無気力・無関心となっていくと
心が壊れてくるのは、

…時間の問題です。



だから、
今日は「心の感度」
お話をしようと思います。


あなたは、
毎日感動していますか?
毎日楽しいと感じてますか?



もう少し突っ込んで聞くと、

・他人を心から誉めることに抵抗がないですか?
・他人の功績を喜べますか?
・誉められたとき、素直に喜ぶことができますか?



もし、無感動・無関心な日々を
過ごしているのであれば、
「心の感度」が麻痺している可能性があります。


最初に、
ひとつ私の体験談をお話しします。


数年前、知人6人で海岸をドライブしていました。

長いトンネルを出た瞬間、
いきなり夕焼けが広がり、
とても綺麗な風景でした。

本当に綺麗だったので、
「うわぁ、綺麗だね!」と同乗してる人と
盛り上がって夕焼けに感動していました。


しかし、

「こんな夕焼け普通じゃん」
「どこにでもあるよ」

という人が一人いたのです。


一瞬、
すごく嫌な空気になりました。


この人は結婚願望があり、よくお見合いに行っていますが
その度「つまらない」と断られて未だ独身みたいです。


これは、
「心の感度」が低い人の典型例ですね。



友達が多い人や、人付き合いがうまい人、
人間関係が満たされている人…

こういう人は共通して
心の感度が高い人・素直な人が多い気がします。



本当の意味で、人付き合いの上手な人というのは、
他人と上手く付き合おうと努力している訳ではないです。


むしろ、
人と会うことを心から楽しみ、その出会いに感謝して
素直に喜べるから、人が寄ってくるのです。


つまり、
「心の感度」が高い人です。
「素直な人」なのです。


心の感度が高い人は人間関係だけではなく、
毎日の生活をストレスなく楽しく過ごすことができます。


たとえば、
あなたがパートナーと食事に行ったとします。


そこで、
「素敵なレストランだなぁ
 来てよかったねー!!」

とか、


「わぁ、おいしー♪」

と感動しているパートナーと、


微妙な感じで、

「いまいちだよなー」
という反応をする相手なら


どちらと一緒に
ご飯に行きたいですか?


ほとんどの人は、
前者だと感じると思います。
(後者と感じる人がいたらすいません笑)


どんな些細なことにも、

そこに”喜び”や”楽しみ”を
見出だすことのできる人。


相手の良さを発見し、
そこに”感動”や”称賛”の気持ちを感じてしまう人。


そして、
”その感情”を素直に表現できる人。


こんな人は、ストレスとは無縁で過ごせ、
心を病むことはないです。


こういう素直な人は、
「ただ単純な人」という風にも
捉えることができますが、

”素直に楽しんだり感動したり
することのできる能力”
非常に大切だと思います。


大人になる過程で、
素直な子供の心を忘れてしまう人や
それを抑圧してしまっている人が
本当に多い気がします。



つまり、
「心の感度」を高く保つことが
人間関係にも、ストレス対策にも
非常に重要なことなのです。



いろんなストレス解消法の勉強をしたり、
を飲んで無理矢理脳をコントロールしなくても、
『自分の心を見つめること』や『自分の考え方を改めること』が
一番のストレス解消法です。




たぶん、
あなたの周りにも、こんな人が
いるのではないですか?


その人がいるだけで明るくなる人や、
その人の周りに人が寄ってくる人。
人に笑顔を提供できる人。


そんな人を見つけたらチャンスです。
徹底的にその人の考え方を学んでください。
「心の感度」を高めることができます。


長くなったので
心の感度を上げる方法は
次回書いていこうと思います。
       

あなたは相手の気持ちを
理解していない(心の感度②)


長文を最後までお読みいただき、
ありがとうございます(´ω`)

 

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